Verbesserung der Schwimmtechnik und Ausdauer
Voraussetzung: Bronze-Abzeichen
Trainingsumfang: 1 x 45 Minuten pro Woche
Ziel: Silber-Abzeichen
Preis: 55,80€ pro Quartal
Trainingsziele
- Verbesserung der Schwimmarten Brust, Rücken und Kraul
- Steigerung der Koordination
- Sicheres Springen (inkl. Kopfsprung)
- Gleichmäßiger Beinschlag über längere Strecken
- Armzug mit sauberer Überwasser- und Eintauchphase
- Koordination von Beinschlag, Armzug und Atmung
- Rhythmische Atmung zur Seite
- Armzug mit vollständiger Unterwasserphase
- Verbesserung der Wasserlage (Hüfte oben, Kopf ruhig)
- Saubere Gleitphase
- Symmetrische Beinbewegung
- Koordinierter Rhythmus aus Armzug, Beinschlag und Atmung
- Rollen vorwärts und rückwärts
- Rollen über Quer- und Längsachse
- Tauchübungen: Streckentauchen und Tieftauchen mit Heraufholen von Gegenständen
- Unterwasser ausatmen
In den Silber‑Gruppen vertiefen wir die Baderegeln und ergänzen sie um grundlegende Regeln der Selbstrettung. Die Baderegeln stehen hier als PDF zum Download bereit:
Baderegeln herunterladen (PDF)
Hinweis zu Buchung, Wartelisten und Gruppenzugehörigkeit
In unseren Trainingsgruppen gilt grundsätzlich: Ein Mitglied kann pro Woche nur einen Gruppenplatz belegen. Mehrfache Eintragungen auf Wartelisten sind möglich. Sobald jedoch ein Platz in einer Gruppe angenommen wird, werden alle weiteren Wartelistenplätze von uns storniert, um Doppelzugehörigkeiten zu vermeiden.
In den Seepferdchen‑Gruppen ist eine eigenständige Eintragung möglich, da wir dort keine Plätze für Mitglieder freihalten müssen, die nach einem Abzeichen in eine neue Gruppe wechseln. Für alle weiteren Gruppen (Bronze, Silber, Gold, BSPJ) erfolgt die Eintragung ausschließlich durch uns.
Wartelistenplätze können ebenfalls beantragt werden.